BERITA

2018-10-01T10:22:00.000Z

Apakah Diet Ini Aman Turunkan Berat Badan?

" Produk ini mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk gizi seimbang dan penurunan berat badan yang sehat."

KBR, Jakarta - Jika Anda pernah mencoba menurunkan berat badan, Anda mungkin pernah mendengar bahwa diet ketat bukanlah cara terbaik untuk melakukannya. Meskipun Anda mungkin kehilangan banyak berat badan pada awalnya, Anda tidak akan bisa menurunkan berat badan bahkan mungkin menjadi lebih berat daripada sebelumnya.

Tetapi penelitian terbaru menunjukkan bahwa ini tidak selalu terjadi.

Kebanyakan orang sadar, bahwa kelebihan berat badan berakibat buruk bagi kesehatan mereka. Maka tak heran, sekitar setengah populasi di Inggris mencoba menurunkan berat badan pada waktu tertentu.

Beberapa orang memilih solusi yang instan crash dieting. Diet ini, dikenal sebagai program Total Diet Replacement (TDR). Di TDR Step, Anda akan mengganti semua makanan sehari-hari Anda dengan berbagai produk lezat yang lezat, masing-masing sekitar 150kkal.

Ada delapan produk makanan formula rendah kalori yang ditawarkan seperti sup, bubur, nasi gurih, pasta, puding nasi, atau yoghurt. Produk ini  mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk gizi seimbang dan penurunan berat badan yang sehat. Dengan diet ini, secara drastis mengurangi asupan kalori menjadi antara 800-1.200 kalori per hari. Dengan perhitungan, asupan kalori untuk wanita biasanya 2.000 kalori, dan untuk pria itu 2.500 kalori.

Orang-orang yang mengkonsumsi makanan ini, biasanya tak lagi mengonsumsi apa pun, kecuali sup dan bar yang diformulasikan secara khusus untuk 12 minggu.

Meskipun banyak pengecer menjual produk TDR ini, mereka lebih efektif bila dikombinasikan dengan dukungan dan dorongan dari ahli gizi atau konselor. Dukungan profesional ini membantu para pelaku diet mengembangkan keterampilan untuk mengikuti program dan menjaga berat badan setelah program selesai.

Namun, di Inggris, dokter tidak cenderung merujuk orang yang ingin menurunkan berat badan ke program ini. Ini karena NICE, agensi yang mengevaluasi perawatan untuk National Health Service (NHS), tidak merekomendasikan program TDR. Mungkin karena tidak ada cukup bukti untuk mendukung TDR ketika NICE menerbitkan panduan.

Untuk penelitian yang dipublikasikan BMJ, peneliti merekrut 278 pasien obesitas. Setengahnya secara acak untuk melakukan program TDR 12-minggu, sementara separuh lainnya melakukan diet biasa.

Setelah satu tahun, mereka yang melakukan program TDR kehilangan rata-rata 11 kilogram, sementara mereka yang melakukan diet biasa kehilangan rata-rata 3kg.

Menggunakan alat yang membantu dokter memperkirakan risiko pasien mengalami serangan jantung atau stroke dalam sepuluh tahun ke depan, orang-orang dalam kelompok TDR telah secara signifikan mengurangi risiko skornya.

Kelompok TDR juga mengalami perbaikan yang jauh lebih besar dalam kendali glukosa darah daripada kelompok perawatan biasa. Mungkin yang paling penting dari semuanya, peserta dalam kelompok TDR melaporkan peningkatan kualitas hidup yang lebih besar daripada orang-orang dalam kelompok perawatan biasa.

Banyak orang dalam kelompok TDR melaporkan efek sampingnya adalah sembelit, sakit kepala, kelelahan dan pusing.

Bukti baru ini menunjukkan bahwa TDR adalah cara yang aman dan efektif untuk menurunkan berat badan dalam jumlah besar.

Untuk saat ini, meskipun, program TDR tidak tersedia di NHS, mereka yang tertarik menurunkan berat badan menggunakan TDR dapat membayarnya sendiri.

• diet